Kita semua pernah mendengar pepatah, “Dibutuhkan satu desa untuk membesarkan seorang anak.” Namun apa artinya hal ini bagi para orang tua modern, yang sering kali dikucilkan dari orang-orang yang pernah memberikan dukungan penting? Dalam serial It Takes a Village dari ELLE, kami mengeksplorasi titik temu antara peran orang tua dan komunitas, termasuk layanan mahal yang bermunculan di desa dan banyaknya sumber daya yang masih tersedia untuk melahirkan orang. Seperti yang ditulis Cleo Wade dalam puisi asli untuk seri ini: “Cinta yang besar (cinta yang mengubah dunia) adalah kerja kelompok, selalu.”
Saya sudah mempunyai tiga anak selama belasan tahun terakhir, dan singkatnya, ini merupakan perjalanan yang liar. Ketika saya hamil anak pertama, saya bahkan takut membayangkan melahirkan. Pertanyaan mengganggu saya: Bolehkah? Akankah aku? Haruskah saya? Dengan cara ini atau itu? Saya merasa seperti karakter Dr. Seuss. Di dalam kotak atau dengan rubah?
Ketakutan terbesar saya, yang paling umum terjadi, adalah apakah bayi saya akan baik-baik saja. Itulah alasan utama saya—dan ribuan orang tua lainnya—mencari doula. Begitu saya memilikinya, saya bersumpah saya tidak akan pernah pergi tanpanya.
Faktanya, kelahiran saya merupakan pengalaman yang luar biasa sehingga saya memutuskan untuk meninggalkan karir tercinta saya sebagai guru sekolah menengah dan menjadi seorang doula dan konsultan laktasi, membantu orang melahirkan dan memberi makan bayi untuk mencari nafkah. Berdasarkan pengalaman saya, saya menemukan bahwa banyak orang yang melahirkan tidak yakin bagaimana memilih doula, pertanyaan apa yang harus diajukan, atau bagaimana pendekatan terhadap proses persalinan secara keseluruhan. Harapan saya adalah mengungkap semuanya. Di bawah ini, saya telah membuat panduan praktis tentang apa yang perlu dipertimbangkan saat menyewa doula, mulai dari berapa biayanya hingga bagaimana menemukan doula yang tepat untuk Anda.
Cara Memilih Perawatan Doula Anda
Jika Anda mempertimbangkan untuk bekerja dengan doula untuk pengalaman melahirkan Anda, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Menanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini di awal pencarian Anda akan memudahkan Anda menemukan orang yang tepat.
Apa yang ingin saya dapatkan dari perawatan doula?
Apakah kamu takut? Cemas? Bersemangat? Semua yang di atas?
Pertama-tama, apa pun yang Anda rasakan adalah hal yang normal. Doula sangat baik dalam mendukung Anda dalam mengelola semua emosi yang muncul. Jadi, pikirkan kekhawatiran dan keinginan Anda. Anda pasti ingin doula Anda—siapa pun yang Anda pilih—dapat mendukung Anda melalui apa pun, khususnya, yang Anda hadapi.
Berapa nilai dukungan ini bagi saya?
Seratus dolar? Satu juta dolar? Suatu tempat di antara? Sekali lagi, semuanya normal-normal saja.
Pastikan untuk bertanya pada diri Anda sendiri, dan pasangan Anda, jika Anda memilikinya: “Berapa nilai barang yang ingin kita miliki (lihat pertanyaan 1) bagi saya/kita?”
Suatu kali, setelah seorang klien mempekerjakan saya, dia berkata, “Kami tahu Anda berada di luar anggaran kami. Namun kami membuatnya berhasil, karena Anda merasa paling cocok untuk kami. Ini seperti mencoba gaun pengantin yang Anda sukai tetapi Anda merasa tidak mampu membelinya. Ini adalah sebuah risiko. Dan, jika Anda benar-benar menyukainya, Anda akan menemukan cara untuk membelinya.”
Berapa banyak yang bisa saya sungguh-sungguh mampu untuk dibelanjakan?
Karena anggaran didasarkan pada angka riil, ini adalah pertanyaan yang bagus untuk ditanyakan bersamaan dengan pertanyaan 2. Penting bagi Anda untuk memulai percakapan dengan mengetahui berapa banyak yang dapat Anda belanjakan.
Untuk menentukan anggaran Anda, pikirkan tentang:
- Berapa banyak tambahan yang Anda miliki setelah memenuhi kebutuhan keluarga Anda
- Berapa banyak yang telah Anda simpan untuk kehamilan dan pascapersalinan
- Jenis pemotongan apa yang ingin Anda lakukan untuk perawatan doula yang tepat
- Jadwal pembayaran seperti apa yang cocok untuk Anda (misalnya, bisakah Anda membayar sekaligus, atau apakah Anda memerlukan paket cicilan?)
Cara Menemukan Doula Anda
Itu terbaik tempat untuk memulai adalah dari mulut ke mulut. Bertanyalah di kelompok lingkungan sekitar, kelompok ibu-ibu, dan lingkaran teman Anda. Anda mungkin sudah mengenal seseorang yang memiliki pengalaman hebat dengan doula. Profesional lokal seperti dokter kandungan, bidan, dokter, ahli terapi fisik, ahli kiropraktik, atau ahli terapi pijat mungkin juga bisa memperkenalkan Anda kepada seseorang yang hebat.
Google juga bisa menjadi tempat yang bagus untuk mencari. Anda mungkin akan menemukan beberapa kandidat di wilayah Anda atau yang bekerja secara virtual. (Ya, itu penting! Perawatan virtual adalah pilihan yang sangat fleksibel bagi Anda dan orang yang bekerja dengan Anda.)
Setelah Anda memiliki beberapa nama, periksa kehadiran online atau testimonial doula untuk mengetahui gaya mereka. Namun ingat, Anda tidak perlu mempercayai kata-kata orang lain. Wawancara adalah langkah penting dalam proses untuk semua doula. Anda dapat mengatur percakapan pertama kapan pun Anda mau.
Beberapa orang lebih suka bertemu dengan banyak doula dan memilih di antara mereka. Yang lain dengan senang hati mewawancarai satu saja, dan jika doula itu memenuhi semua kriteria, maka boleh saja. Tidak ada cara yang salah untuk melakukannya.
Saya memiliki satu klien yang mengatakan kepada saya dalam wawancara kami bahwa dia telah melakukan wawancara dengan 12 doula, dan merasa lelah dengan keseluruhan prosesnya. Kami mendiskusikan apa yang dia cari dan bagaimana saya bekerja dengan orang-orang. Itu adalah pertandingan, dan dia akhirnya membatalkan wawancara lainnya.
Jangan merasa tertekan untuk mewawancarai banyak orang. Oleh karena itu, bicaralah dengan sebanyak mungkin orang yang diperlukan untuk memberikan ketenangan pikiran bahwa Anda telah menemukan doula yang tepat untuk Anda.
Menentukan Apakah Seseorang Sangat Cocok
Ikuti wawancara doula Anda dengan gagasan kuat tentang apa yang penting bagi Anda. Ingat, orang ini akan menemui Anda melalui peristiwa yang sangat intim dalam hidup Anda, dan Anda harus bisa memercayainya.
Berikut beberapa faktor lain yang perlu dipertimbangkan:
Pengalaman
Banyak orang berpikir bahwa jumlah kelahiran yang dialami seorang doula adalah satu-satunya cara untuk mengukur pengalaman seorang doula. Saya tidak percaya pada teori itu.
Pertimbangkan bahwa doula memiliki pengalaman seumur hidup yang mempengaruhi praktik mereka. Ada yang beralih dari karier lain, ada yang melahirkan bayinya sendiri, dan semua orang menghadirkan sesuatu yang unik.
Doula saya masih cukup baru ketika saya mempekerjakannya, dan dia sangat cocok untuk saya. Sedemikian rupa sehingga saya mempekerjakannya untuk bayi saya berikutnya juga! Saat Anda bertemu dengan setiap orang, tanyakan siapa mereka, apa yang telah mereka lakukan dalam hidup, dan bagaimana mereka bekerja dengan klien mereka. Anda akan tahu apakah pengalaman hidup mereka sejauh ini cocok untuk Anda.
Atmosfer
Sudah jelas, tapi saya akan tetap mengatakannya: Suasana yang Anda miliki dengan doula Anda sangatlah penting.
Orang ini akan melihat Anda telanjang, memeriksa pasangan Anda, dan duduk di barisan depan saat bayi Anda lahir. Mereka akan selalu ada untukmu saat kamu menangis dan kewalahan. Dia akan tertawa bersamamu dan merayakan kemenanganmu.
Jadi, pastikan Anda memeriksa perasaan Anda saat bersama orang ini. Ini bukanlah keputusan plin-plan. Pastikan Anda memahami dengan jelas kebutuhan dan keinginan Anda dan orang lain.
Apakah mereka membantu Anda merasa lebih tenang, memberi Anda wawasan berharga, menawarkan humor saat diperlukan, mengajari Anda sesuatu yang tidak Anda ketahui, dan meringankan beban mental Anda? Jika jawabannya adalah “ya” untuk pertanyaan seperti ini (dan hal-hal lain yang penting bagi Anda), orang ini mungkin cocok.
Gaya Komunikasi
Harus mudah untuk berkomunikasi dengan orang yang Anda pekerjakan. Nilailah bagaimana perasaan Anda saat berbicara dengan perspektif doula. Dapatkah Anda membayangkan diri Anda berpasangan dengan orang ini untuk kelahiran Anda? Apakah tubuh Anda terasa rileks dan Anda merasa nyaman saat berbicara dengannya?
Orang ini harus berkomunikasi dengan jelas dalam segala hal. Misalnya, jika Anda masih bertanya-tanya apa langkah selanjutnya yang harus diambil saat mempekerjakan mereka, hal ini bukan pertanda baik untuk mendapatkan dukungan selama persalinan.
Ajukan pertanyaan yang bagus. Percaya instingmu. Anda tidak akan salah.
Pertanyaan Bagus untuk Ditanyakan Saat Wawancara Dengan Doula
Seperti wawancara lainnya, saat Anda berbicara dengan calon doula, Anda ingin bersiap. Pikirkan tentang hal-hal yang penting bagi Anda dan keluarga. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang telah membantu saya sepanjang perjalanan saya dan beberapa pertanyaan terbaik yang pernah ditanyakan oleh klien kepada saya.
- Ceritakan tentang kamu.
- Apa yang menginspirasi Anda untuk menjadi seorang doula?
- Apa yang Anda sukai dari pekerjaan Anda? Apakah ada sesuatu yang tidak kamu sukai?
- Apakah ada spesialisasi Anda?
- Pernahkah Anda memiliki pengalaman dengan praktik dokter kandungan/bidan atau rumah sakit saya?
- Saya mengalami kekhawatiran X. Apa yang akan Anda lakukan untuk mendukung saya dalam hal ini?
- Ketakutan terbesar/prioritas terbesar saya adalah Y. Bagaimana Anda akan membantu saya dalam hal ini?
- Bagaimana rasanya bekerja sama sebelum bayi lahir? Bagaimana setelahnya?
- Bagaimana jika kamu tidak bisa menghadiri kelahiranku? Bagaimana Anda menangani pencadangan?
Setelah Anda menemukan doula yang sangat cocok, dapatkan statusnya! Pemesanan doula yang bagus dengan cepat. Semakin cepat Anda mengonfirmasi dengan mereka, semakin kecil kemungkinan mereka akan memesan orang lain ke posisi “Anda”.
Biasanya, Anda akan membayar jumlah yang sama tidak peduli seberapa jauh Anda telah menyewa doula. Jadi, Anda sebenarnya mendapatkan lebih banyak nilai uang Anda jika Anda memulainya di awal kehamilan. Setelah Anda menandatangani kontrak dan membayar, Anda memiliki seseorang di sisi Anda untuk mendukung Anda melalui kehamilan dan kelahiran Anda.
Apa yang Diharapkan dari Pengalaman Ini
Anda akan menjalani sesi prenatal dengan doula Anda. Anda akan saling mengenal, berbagi prioritas, dan menutup kesenjangan dalam pengetahuan Anda. Jika Anda memiliki pasangan, doula Anda akan memandu Anda berdua melalui proses memahami apa yang paling penting bagi Anda sejak awal dan kemudian memandu Anda untuk mendapatkan pengalaman selama persalinan di mana Anda berada di kursi pengemudi.
Doula akan membantu Anda membuat preferensi untuk waktu kelahiran dan pascapersalinan serta melatih Anda untuk mengembangkan struktur yang memastikan Anda dan keluarga Anda terlindungi saat Anda bertransisi menjadi orang tua. Jika ini bukan rodeo pertama Anda, doula Anda akan membantu Anda merencanakan perawatan untuk anak Anda yang lebih besar, sehingga dapat memberi Anda ketenangan pikiran.
Tergantung pada kontrak Anda, doula Anda biasanya akan tersedia untuk dukungan telepon, SMS, video, dan/atau email sejak saat disewa hingga setelah bayi lahir.
Doula menyediakan sumber daya yang dikurasi untuk membantu Anda menangani apa pun yang muncul: rekomendasi berbasis bukti, kelas terbaik untuk diambil, penyedia lain untuk diajak bekerja sama, dan sebagainya.
Doula Anda juga dapat membantu Anda menavigasi lika-liku selama kehamilan. Misalnya, saya menelepon saya setiap kali saya meninggalkan janji dengan dokter yang membuat stres. Ketika saya takut, dia ada di sana, dan dia membantu saya memahami pilihan saya. Saya menggunakan wawasannya untuk membuat pilihan yang berhasil bagi saya dan keluarga saya. Dia sangat membantu saya melakukan advokasi pada diri saya sendiri ketika dokter ingin menginduksi saya, dan saya lebih memilih menunggu persalinan.
Ketika tiba waktunya untuk melahirkan bayi Anda, doula Anda akan menunggu. Doula siap dihubungi 24/7 selama beberapa minggu sebelum dan sesudah tanggal jatuh tempo Anda, dan mereka akan meninggalkan segalanya untuk membantu Anda. Jika Anda sedang diinduksi atau menjalani operasi caesar terjadwal, doula Anda akan memiliki rencana untuk mendukung Anda melalui proses unik tersebut.
Kemudian, setelah lahir, doula menjadi luar biasa untuk pemulihan—penuh dengan sumber daya untuk membantu Anda menyembuhkan, memproses, dan mengintegrasikan kelahiran Anda. Selama sesi pascapersalinan setelah kelahiran (terkadang dengan doula pascapersalinan khusus), Anda akan dapat mengatasi tantangan dalam memberi makan dan tidur, berbagi perasaan apa pun yang Anda hadapi, dan mempelajari hal-hal baru tentang perawatan bayi.
Banyak doula memiliki pelatihan khusus tambahan seperti laktasi, pijat, akupunktur, dan modalitas lain yang mendukung tubuh dan pikiran Anda saat Anda pulih dari lahir. Saat doula saya muncul, saya merasa tidak perlu berpikir. Saya hanya bisa mengikuti bimbingannya dan naluri saya untuk mengetahui dengan tepat apa yang ingin saya lakukan. Semoga panduan ini, dan doula Anda sendiri, dapat melakukan hal yang sama.
